目前分類:減肥是長期抗戰 (15)

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首圖放上最近覺得有進步的菜色XDDDD
11/2晚與有個好建議! 開本相簿記錄三餐,彼此督促
這才開始認真紀錄三餐XD 回頭看之前記錄無不虎頭蛇尾(慚愧)

我們的規則是平時嚴格的估促! 如果遇到聚會聚餐,或是假日出遊就PASS

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看了一下紀錄 大概是從9月份開始吧 半認真的運動
讓減肥不再只是拍拍照片、念念口號 自殺式的吃少少
決心搭配運動讓現條緊緻 不再這麼容易忽胖忽瘦

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看來你終其一生都得和減肥抗戰了。
最近一直下雨 假日無法去森林公園騎車運動 剛好遇到中元普渡,家裡公司滿滿都是零食!
整個人又霉又腫 好 不 舒 服 !!!!

一定要想辦法改變氣球體質阿! 不要再懶惰了好嗎?

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好!
前陣子真的毫無節制
導致現在根本不敢上體重機...

趁著這次牙套上緊
痛到發軟發起第n波減肥計畫!(握拳

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2014就要掰掰了
手機送修去 體重記錄也掰了

今天早上鼓起勇氣量 47.7

fuck
開始熱量計算吧!

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上禮拜四 是年度運動日(喂
每天下班前都在想著今天要去跑步 跑得大汗淋漓好不痛快
總是走到家門巷口就放棄了= =
下班後天冷+沒人陪+肚子餓 運動動力根本是0

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成功維持在46.5上下已經3天以上了!!
不再曇花一現的彈回去超振奮人心的!♥

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昨天帶了分隔橡皮筋
早上還好
越到下午右上牙齒就越痛

我還帶了無調味腰果想當小點心

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這裡拜月經週
每次必腫一公斤,水腫真的好可怕
怪不舒服的又不能抬腿 悶爆

這是我進幾年來最不乖的一次

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昨天逛部落格發現了名叫"5:2輕斷食"的減肥法
意思是一個禮拜7天, 5天正常進食,
選2天進行低卡飲食 大概在600cal/1天 上下,分早晚餐兩餐這樣

是新鮮的方法

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經過中秋三連假的熱量轟炸後,
我體重居然回47了?!?!?!

WTF 
星期六回到新竹,才剛下火車都還沒出站就發現事情不妙!

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可喜可賀,
昨天忍了半天沒動宵夜,
只有去了趟公司新開的Kool Caffe點了一杯美式黑咖啡喝喝(熱量最低)
今天體重成功下降了!

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這兩天發現胖了
從去年11月底終於受不了肥胖身軀,只有勇氣記錄下53這個數字,
慢慢的默默的持續減肥計畫,於是體重開始下降
好不容易瘦了最輕紀錄是 8/29 7:46am 46.6kg 

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目的:塞進最小號韓版super skinny褲裡
   (順便省錢)

 

期限:4/23 ~ 4/30 

目標:50kg

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yeap
每天上網必做的事就是點點yahoo首頁上的瘦身心路歷程網誌

雖然雖然是無時無刻都減肥老是掛嘴邊罪惡感滿滿

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