可喜可賀,
昨天忍了半天沒動宵夜,
只有去了趟公司新開的Kool Caffe點了一杯美式黑咖啡喝喝(熱量最低)
今天體重成功下降了!
(48kg → 47.6kg)

黑咖啡有助代謝、消水腫,
今天早上起床雙腿腫脹明顯消退非常多
開心!
負作用是睡不著

__________________________ 10:02

早上再次驗證一件事
"當你趕時間一定要在踏入超商前先想好到底要買什麼"

我在7-11猶豫了大概2分鐘,
排隊人龍馬上讓我放棄買早餐....
 賴床的下場 

早餐不吃對不起自己阿!!!!!!
偏偏公司只有難吃的五穀粥麥片跟愛之味牛奶花生

選擇後者結果就是熱量扣打馬上少1/3......

決定早餐吃一半,剩一半當下午點心

 

___________________ 11:53

為了省點力氣在控制熱量與食欲balance
我在減肥熱門網站 I-FIT 上訂了不少東西(都是吃的 

但也踩了幾次雷....

微卡十鼓粥 咖哩、香草口味 ,我覺得他不像粥反到比較像麥片(而且還是很糊的那種,不能說他難吃但他真的不是我的菜,吃多了容易膩(我一杯吃不完...

鳳梨乾、主要心得是好貴...量也太少了吧!!!! 老實說我吃不太出來是鳳梨,網路上寫酸酸甜甜根本騙我!!!一點也不酸阿TAT,熱量也沒有特別低,很天然的水果乾到是真的

蒟蒻涼麵
、主要是醬料很好吃,不喜歡蒟蒻的人不太愛,沒沾到醬的蒟蒻條根本無味,我個人還能接受的

這次訂了新版蒟蒻涼麵 希望他不回讓我失望!!

 

______________________ 15:40

新版蒟蒻涼麵比舊版好很多
但是還是吃得出是蒟蒻做的,完全吃不出來是騙人的或者舌頭之鈍...
加到滷味湯裡也還行,吃得飽唷!

剛查熱量時發現個網站
也是減肥日記blog,好在可以幫忙算熱量,
正在試用中,希望他的資料庫夠大,存資料量夠多不用在自己key

_______________________

 

早餐: 愛之味牛奶花生 半罐 --------------------------------------------------------------------- 173.91 cal
午餐: 新微卡蒟蒻涼麵-虎虎勁辣口味 1包86+滷味(鴨血20+大陸妹20+紅蘿蔔70) ---------- 196 cal
點心: 愛之味牛奶花生 半罐 --------------------------------------------------------------------- 173.91 cal
飲料: 茶裏王濃韻日式無糖綠茶 1/3罐(昨天沒喝完的) ----------------------------------------- 0 cal

晚餐: 新微卡蒟蒻涼麵-油蔥口味 1包 ----------------------------------------------------------- 78 cal
        7-11 蒟蒻綠豆湯 1碗 -------------------------------------------------------------------- 219 cal
        香蕉 1根 ---------------------------------------------------------------------------------- 90 cal

消夜(原本): 瑞穗低脂鮮乳290ml 一瓶 ----------------------------------------------------------------129 cal

____________________________________________________________________________

173.91+196+173.91+0+78+219+90+129=1059.82 ≒ 1060 cal

 

沒錯我超愛蒟蒻,他是減肥好朋友!
晚餐尚有約400cal 的扣打,本來非常想吃肉絲/蝦仁蛋炒飯
回到家站上體重機瞬間放棄 

明天要吃燒烤就安分一點
晚餐我還是吃了很多東西也吃得很飽 但是熱量加起來只有387 cal唷
原本還有留扣打給消夜 是一瓶牛奶129 cal
沒想到才19:50就被我喝掉了- -

總結今天 1060 還在範圍內,
加油! 

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  • neverdiedman
  • 愛之味牛奶花生半罐是208大卡喔~
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