昨天逛部落格發現了名叫"5:2輕斷食"的減肥法
意思是一個禮拜7天, 5天正常進食,
選2天進行低卡飲食 大概在600cal/1天 上下,分早晚餐兩餐這樣

是新鮮的方法
對我這懶曬網漁夫超需要的阿
新鮮感才有動力! (握拳

誰叫年紀越大自制力越不足啊 囧
這幾天都有"不小心"吃了類似消夜的東西

什麼叫類似消夜的東西呢
簡單來說就是(有點晚才吃的)晚餐的餐後甜點啦
我決定幫它取個微文青的名字叫 微消夜

關於微消夜我有幾個堅持(至少3折1):
1)  少少的
2)  天然健康的東西
3)  熱量低
除非特殊節慶或者損友相聚
不然不會是炸機排/鹽酥雞放心

 

像是昨天下午茶是義美的小泡芙 (千萬不要讓神聖的食物變成ㄆㄨㄣ油製品啊 祈禱)
雖然(和同事分著吃一包)份量不多 但是回到家6點多 肚子根本不餓
精準來說應該是不太舒狐 脹脹的這樣
每當這時候就開始猶豫! 

到底是乾脆不吃晚餐減肥呢?
還是晚點在吃一點低卡的東西呢?
或者是管它脹不脹照吃不誤呢?

後來我選了2
我煮了極清淡的蒟蒻湯麵

蒟蒻麵、一片里肌豬肉、1/3包茼蒿菜、1/3盒中華嫩豆腐
沒錯 連顆蛋都沒有 (因為我忘記買 

但是男伴毛滾回來之後我把1/3的湯分給他喝了
所以我覺得我有資格吃一點飯後點心(?)

然後我的微消夜是超像早餐的
堅果+麥片+蔓越莓乾+低脂牛奶 一碗
幹 超好吃的阿!

IMG_8246[1]  

雖然有堅果熱量有點高
但是絕對健康啦♥♥♥

也因為這樣這天我不敢把熱量算得太精準哈
明天在試一下5:2吧!

還好今天早上起床底重也沒升太多
維持在47.2 (比昨天重0.1)

 

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