昨天帶了分隔橡皮筋
早上還好
越到下午右上牙齒就越痛

我還帶了無調味腰果想當小點心
根本折磨自己 哭

 

好久沒打熱量記錄
今天來補充一下還記得的

 

2014/09/23(二) 47.3 kg

早起出門前: 美妍纖棗飲 1瓶+ 溫開水 1杯 ---------------------------------------------------- 50 cal
早餐: 起司歐姆蛋堡(麥噹噹滿符堡那種) 1份 -------------------------------------------------- 305 cal
午餐: 無 ( 睡死了...)
點心: marketO 原味布朗尼*2 + 蜜蘭諾杏仁千層*1 ------------------------------99*2+68=266 cal
晚餐: 自己煮湯餃(湯來不及喝...)-----------------------------------------------------------約 350 cal

總和: 50+305+266+350= 971 cal

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2014/09/24(三) (今天) 47.3 kg

早起出門前: 美妍纖棗飲 1瓶+ 奇異果 1顆+ 溫開水 1杯 ------------------------------50+40= 90 cal
早餐: 法式土司起司火腿蛋三明治 ----------------------------------------------------------- 約 300cal
午餐: 滷味 ( 鴨血+ 紅蘿蔔+ 大陸妹 個1份 ) ----------------------------------------------- 約 110 cal
點心: 無調味堅果 ( 腰果+ 核桃+ 杏仁果) 大概吃了2~3份吧 >"< -------------------------- 約 270 cal
飲料: 茶李王濃韻無糖烏龍茶+ 高山茶無糖(茶包自己泡的那種)

總和: 90+300+110+270=770 cal

 

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後記:

牙痛的關係滷味只能放棄最愛的水晶餃了 (淚
還因為紅蘿蔔太硬沒吃完...

但面對點心 在痛也要咬下去 哈哈哈哈哈 (肥婆心態
現在每天早上(只要沒忘記) 都會先喝一瓶鮮棗飲~
晚上睡前(超常忘記)喝一瓶膠原蛋白飲

晚上吹頭髮時小小運動 深蹲練大腿&屁股、拉筋
小小堅持下來覺得大腿和屁屁比較緊實,
雖然體重降但是看起來腿比較細一點唷
也不容易變胖♥

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繼續努力!

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