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上禮拜四 是年度運動日(喂
每天下班前都在想著今天要去跑步 跑得大汗淋漓好不痛快
總是走到家門巷口就放棄了= =
下班後天冷+沒人陪+肚子餓 運動動力根本是0

那天午餐吃得胃很不舒服
也難得跑步的念頭一直跟到我近家門後都還在
大概一年才會有那個一次吧
於是就 跑步去♥

 

太久沒動
加上風超冷 身體雖然是熱的 頭卻被冷風吹得好痛阿...
我設了一小時的倒數 大概半小時就跑回家了(弱

胃不舒服,吞了胃藥後 晚餐順勢沒吃
隔天量體重46.5!!!! ((灑花~~~*

 

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前陣子幾乎天天大餐
pizza /麻辣鍋 /超大份咖哩 /韓式料理 /哈根達斯 /紅豆&芋頭麻糬酥餅一整盒 /橙汁魚排飯+甜豆花+雪花冰
一人四吃了百多的覺旅 /起司蛋糕(一整個非切片) /杏子豬排(還是宵夜) /班尼狄克但早午餐+鬆餅下午茶...

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本以為會胖個他幾公斤
(一天會差一公斤的汽球人在此
沒想到居然沒變!!!!!

不知道是否該歸功每天只蹲3下的深蹲+認真拉筋(?)
運動果然會讓心情大好♥

 

昨天是冬至
午餐吃了盤蝦仁炒飯 太油膩不舒服到下班
(炒飯吃完一整份一定會不舒服 但是我又好愛>"<

 

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晚餐煮了咖哩飯+紅豆湯湯圓 等阿閃回家
紙糊的胃+一大碗咖哩飯+貪嘴的糯米湯圓 = 胃痛
啤酒酵母+胃藥+強行吞了臭不拉G的正露丸3顆才有比較好

今天午餐吃雞肉飯+青菜湯
偏偏今天也特別油膩 (噁

現在胃又在哀嚎了...............
我看今天在去跑步好了!

剛好試試前很陣子google到的5:2輕斷食法!
一個禮拜選兩天晚餐不吃去跑步!!!

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希望這次能持之以恆!!!

 

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後記:

好! 果然還是失敗了 冏

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為了聖誕節下班跑去買了卡片和蛋糕包成禮物哈哈
結果就沒跑步了

還吃了晚餐

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自己煮的白飯+少量堅果+未調味雞蛋+媽咪自製魚鬆+一片起司!!!
甜點昰自己煮的紅豆湯一杯(馬克杯8分滿)

熱量不低但是很健康~
也很克制的飯沒吃很多!(剩一半
我比較擔心今天的晚餐是大餐呢哈哈哈哈

((今天平安夜 2014/12/24
早餐 喝了熱低糖豆漿+泡的堅果粉很濃一杯哈哈哈哈
午餐 非常克制只點了一碗小碗的30元蔥油麵線!
點心 吃了幾塊同事的喜餅
晚餐 燈燈庵 月會席!!!!!

期待♥♥♥♥♥♥

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